Bienvenues aux séances en ligne

Que tu sois débutant ou pratiquant confirmé, je te propose de suivre des cours de Yoga en ligne.

Je te propose la possibilité de pratiquer un yoga traditionnel, le Hatha-Yoga, découvrir une expérience de détente et de reconnexion avec toi-même.

Voici les dates et comment procéder pour assister à ces séances où nous apprendrons à ralentir.

Allons ensemble dans cette aventure à la rencontre de nous-mêmes.

Hari Om Tat Sat

Pour bien pratiquer, tu auras besoin de matériaux comme par exemple un tapis antidérapant, un coussin de méditation, 1 briques (peut être remplacée par une boites à chaussures pleines) et 1 plaid pour te couvrir en relaxation finale (optionnel).

Les séances de yoga sont d'une durée de 1h15min et seront disponibles en replay dans la bibliothèque de vidéos, ce qui te permettra d’approfondir les exercices vus ensemble 7j/7, 24h/24. Je te guiderai avec des ajustements verbaux précis et des conseils personnalisés pour progresser dans ta pratique depuis chez toi.

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Les postures de yoga s’adaptent à chacun : de nombreuses variantes sont proposées afin de considérer tes possibilités, que tu sois débutant(e) au pratiquant(e) intermédiaire ou avancé.

Tu peux commencer le Yoga quel que soit ta souplesse, ton âge ou ta condition physique.

Le cours se poursuit avec des enchaînements posturaux (asanas) variés, flexions avant, extensions, ouverture de hanche, de la cage thoracique, équilibres, inversions, torsions, … toujours à travers une belle conscience du souffle !

Le cours s’achève avec une relaxation nécessaire pour permettre au corps le temps de savourer les bienfaits de la pratique!

Chaque étape est précieuse pour parvenir à un rééquilibrage nerveux et émotionnel, à une meilleure connaissance de soi grâce à votre corps qui se déploie et se renforce.

Ces cours de yoga en ligne sont collectifs.