Namaste!
Et si vous pouviez transformer votre énergie, calmer votre esprit, et améliorer votre bien-être en apprenant à mieux respirer?
Un cours de Pranayama, ce n'est pas seulement un moment de pratique: c'est une invitation à retrouver votre équilibre intérieur grâce à la respiration.
Pranayama!
Libérez votre stress instantanément
Imaginez un espace où vous pouvez laisser vos tensions derrière vous. En quelques minutes, grâce à des techniques puissantes comme a respiration alternée ou le souffle purifiant, vous ressentirez une détente profonde et un apaisement mental immédiat.
Rechargez votre énergie
Chaque inspiration est une bouffée de vitalité. Le Pranayama active votre énergie intérieure et vous aide à vous sentir plus lèger/re, plus alerte et plus vivant. Que vous soyez fatigué ou débordé, ce cours est une véritable source de renouvellement.
Un bien être qui dure
Le Pranayama ne s'arrête pas aux bienfaits du moment. Vous apprendrez des outils simples et efficaces que vous pourrez utiliser chaque jour pour améliorer votre sommeil, votre concentration et votre gestion des émotions.
Ce qui vous attend pendant ce cours:
. Un moment pour ralentir: Une introduction douce pour vous reconnecter avec votre souffle.
. Des techniques de respiration incontournables: Nettoyez votre esprit, harmonisez vos énergies, et cultivez la sérénité.
. Une sensation de calme et de clarté mentales: Vous repartirez ancré, léger, et revitalisé.
Programme.
. Introduction au Pranayama:
- Comprendre les bases du souffle et son rôle dans la gestion de l'énergie vitale.
- Brève exploration des origines et des bienfaits dans la tradition yogique.
. Techniques de respiration:
- Ujjayi (respiration victorieuse): respiration psychique, souffle de l'océan.
- Nadi shodhana (respiration alternée): pour équilibrer l'esprit et le corps.
- Kapalabhati (respiration purifiante): pour revitaliser et purifier.
- Bhramari (respiration de l'abeille): pour calmer le stress et cultiver la sérénité.
. Relaxation et intégration:
- Méditation guidée pour ancrer les bienfaits des pratiques.
- Espace de partage et questions
Le Pranayama est bien plus qu'une pratique, c'est une porte vers un mieux-être durable.
Offrez-vous un moment de calme, de soin et de transformation rien qu'à vous.
Venez respirer, ressourcer, et renaître, votre souffle attend d'être libéré!
Dates, horaires, liens et tarif:.
. Dimanche 09 Février de 9h00 à 11h30 (2h30), et
mercredi 12, 19 et 26 Février de 18h45 à 20h00 (1h15)
. Le tarif des quatre cours est de 69€.
. Inscription et paiement sur le site ci dessous.
. Vous recevrez dans votre boite mail un mot de passe pour accéder à la séance.
Pranayama
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